Una dieta equilibrat combinada amb exercici t'ajudarà a reduir el risc de desenvolupar Alzheimer.
Menjar millor, perdre pes, no consumir tabac, reduir el consum de sucre, tenir una rutina d'exercici, controlar el colesterol i mantenir una pressió arterial saludable són els set hàbits que t'ajudaran a evitar el trastorn de pèrdua de memòria.
Fa anys, una publicació en Neurology va demostrar que els set hàbits anteriors ajuden a prevenir l'Alzheimer, però no van poder assegurar si també reduïa la malaltia en les persones genèticament predisposades.
Afortunadament, un estudi de la Universitat de Mississipí, ha arribat a la conclusió que malgrat el risc genètic d'algunes persones a viure amb aquesta condició, es pot evitar la demència si s'emporta un estil de vida saludable amb els 7 hàbits recomanats.
L'estudi s'ha realitzat a 8.823 persones de procedència europea i 2.738 d'ascendència africana. Durant 30 anys s'ha registrat l'estil de vida de cada persona.
El risc genètic va ser un dels factors més importants a mesurar; l'estudi de puntuacions de risc del genoma humà associat a l'Alzheimer, van ser calculats i utilitzats per a identificar el risc genètic a patir demència.
El resultat final de l'estudi, va mostrar un total de 1.603 persones de procedència europea que van desenvolupar Alzheimer, així com 631 de procedència africana que van adquirir la mateixa malaltia.
