Moltes vegades t'hauràs preguntat quins són els beneficis del mango.
Existeixen gairebé 50 varietats de mangos però no tots són comestibles. La Fundació Espanyola de Nutrició (FEN), la considera una fruita saludable i medicinal.
El mango és una fruita rica en vitamines, amb propietats diürètics i laxants.
Com bé sabem, les fruites són un excel·lent aliat de la salut, ja que constitueixen els components essencials d'una dieta saludable.
Durant els mesos d'abril i agost, el mango és una excel·lent opció, una fruita d'elevat valor biològic, polposa i sucosa, disponible durant la temporada d'estiu.
A més, les seves propietats nutritives són variades i permeten mantenir la bona salut del nostre cos si consumim aquesta fruita amb regularitat.
1) Controla el colesterol
El seu alt contingut en fibra, pectina i vitamina C, ajuda a reduir el colesterol dolent i regula els nivells de sucre en sang.
2) Regula el procés de la digestió
Els enzims ajuden a descompondre les proteïnes, mentre que la fibra contribueix a regular la digestió i a millorar el trànsit intestinal.
A més, contribueix a l'enfortiment del sistema immune gràcies a les vitamines A i C.
3) Millora la salut ocular
Una tassa de mango proporciona el 25 per cent de la dosi diària total de vitamina A que necessita el cos per mantenir la salut dels teus ulls.
A més de ser una fruita deliciosa, aquests són alguns dels beneficis del mango per al nostre cos.
