Passar molt de temps assegut, bé sigui treballant o jugant, no és sa ni recomanable. Científics han calculat el temps que has de realitzar esport per apaivagar aquests danys.
L'estudi, publicat pel British Journal of Sports Medicine, suggereix que al voltant de 30 a 40 minuts per dia haurien de ser suficients per compensar un dia d'estar assegut.
A més, l'activitat física que es realitzi ha de ser d'intensitat moderada a alta, la qual cosa podria equilibrar 10 hores d'estar assegut.
Encara que es recomana 30 minuts d'activitat física, l'estudi suggereix que qualsevol quantitat d'exercici o fins i tot estar dempeus ajuda.
En aquest estudi van participar 44.370 persones de quatre països diferents que usaven algun tipus de rastrejador d'activitat física.
L'anàlisi va trobar que el risc de mort entre aquells amb un estil de vida més sedentari va augmentar a mesura que va disminuir el temps dedicat a l'activitat física.
Els investigadors van concloure que realitzar algunes activitats raonablement intenses (bicicleta, caminades ràpides, jardineria) pot reduir el risc d'una mort prematura.
