El 15 de setembre els països europeus s'uneixen per celebrar el Dia Europeu de la Salut Prostàtica.

El sistema reproductiu masculí té una glàndula anomenada pròstata que és la que s'encarrega de produir semen, el líquid que conté esperma. La pròstata, envolta al conducte que porta l'orina des de la bufeta fins a l'exterior del cos.

La pròstata d'un jove té aproximadament la grandària d'una nou. Amb l'edat, la grandària va augmentant lentament. Si s'engrandeix massa, pot causar problemes. L'augment de grandària de la pròstata és molt comuna després dels 50 anys per aquesta raó, amb els anys, hi ha més probabilitats de tenir problemes prostàtics.

Alguns dels problemes més comuns que afecten la pròstata són:

  • Prostatitis: inflamació de la pròstata generalment causada per bacteris.
  • Hiperplàsia prostàtica benigna: (HPB o engrandiment de la pròstata): es tracta d'un problema comú en homes adults que genera un degoteig després d'orinar o la necessitat d'anar al bany amb freqüència.
  • Càncer de pròstata: Tipus de càncer comú que respon adequadament al tractament si la seva detecció és precoç.

Desgraciadament hi ha poc a fer per prevenir el càncer de pròstata més enllà de seguir una dieta equilibrada, realitzar exercici físic i evitar hàbits poc saludables com l'alcohol o el tabac.

Existeixen alguns factors de risc per al desenvolupament del càncer de pròstata com ara l'edat, raça i antecedents genètics. No obstant això, detectar i tractar de manera àgil una possible afecció en la pròstata és fonamental.

Per prevenir problemes prostàtics recomanem algunes pautes:

  • Fes-li una visita a l'el teu metge de manera regular, important si tens més de 50 anys ja que a partir d'aquesta edat, ocorren una sèrie d'alteracions hormonals que poden causar un creixement progressiu de la pròstata.
  • Segueix una dieta sana i equilibrada, d'aquesta manera, ajudaràs a controlar els símptomes del HPB (augment de la freqüència i urgència urinària). Serà ideal el consum de 5 peces de fruita/verdura al dia, aliments rics en proteïna i una bona hidratació.
  • Correcta hidratació, és convenient prendre 1,5l d'aigua al dia. Això millorarà la micció i ens servirà d'entrenament vesicular.
  • Evitar consum d'alcohol i cafeïna ja que en excés poden causar problemes de HPB o bufeta hiperactiva ja que actua com a irritant de la pròstata.
  • Evitar el sobrepès i mantenir-se actiu ajuda a controlar els nivells de greix en el cos i controlar els símptomes de HPB. Es recomanen 30 min d'activitat al dia.
  • Deixar el tabac ens ajudarà a mantenir les condicions de salut del nostre organisme per fer-lo suficient resistent a possibles malalties.
  • Una vida sexual activa, manté operativa a la pròstata i afavoreix a la seva salut.